⠀
Вагон и маленькая тележка тревожных мыслей в твоей голове. Что ты делаешь с ними? Избегаешь? Веришь и впадаешь в панику? Переводишь внимание?
⠀
✅Попробуй выделять себе время на тревогу и тревожные мысли каждый день: осознанно, утрированно бояться. Позволяй себе сильно тревожиться, но по расписанию.
⠀
✅Выписывай все тревожные, пугающие мысли и пиши к ним логические опровержения, доводи катастрофические сценарии до абсурда.
⠀
✅Рассказывай о них менее тревожным людям, запишись к психологу.
⠀
✅И самое главное: не придавай большого значения своим пугающим мыслям! Мысль пришла и ушла, ты не равен своим мыслям или своему страху.
⠀
✅Не подавляй, не избегай, сделай легальными свои чувства.
⠀
Ты возможно даже не знаешь про себя, что твоя тревога и стресс зашкаливают. Как видимо не знала моя бабушка, которая меня воспитывала в детстве, если бы она осознавала свою гипертревожность, то могла бы работать с ней, но вместо этого она выбрала бояться, пугать и ограничивать себя и близких.
⠀
Если вы не делаете выбор осознанно, то вы всё -равно его делаете, только бессознательно и чаще не в свою пользу, не в пользу психологического здоровья своего и своих близких. От вашего воздействия на детей зависит их настоящее и будущее психологическое здоровье.
⠀
Где тот порог в тревоге и стрессе, то состояние, когда вы признаете, что пора работать с этим, пора обратить на себя внимание?
⠀
Каждый человек имеет право быть счастливым. Тревога очень выматывает, забирает много сил и ресурса.
⠀
Я знаю техники работы с тревогой.
Для записи на консультацию пишите What'sApp 89267880857
