"А вдруг изнасилуют? ", "А вдруг ограбят.. ","А что, если я умру или кто-то из близких умрет" ,"Что если самолет упадет?" ⠀ Вагон и маленькая тележка тревожных мыслей в твоей голове. Что ты делаешь с ними? Избегаешь? Веришь и впадаешь в панику? Переводишь внимание? ⠀ ✅Попробуй выделять себе время на тревогу и тревожные мысли каждый день: осознанно, утрированно бояться. Позволяй себе сильно тревожиться, но по расписанию. ⠀ ✅Выписывай все тревожные, пугающие мысли и пиши к ним логические опровержения, доводи катастрофические сценарии до абсурда. ⠀ ✅Рассказывай о них менее тревожным людям, запишись к психологу. ⠀ ✅И самое главное: не придавай большого значения своим пугающим мыслям! Мысль пришла и ушла, ты не равен своим мыслям или своему страху. ⠀ ✅Не подавляй, не избегай, сделай легальными свои чувства. ⠀ Ты возможно даже не знаешь про себя, что твоя тревога и стресс зашкаливают. Как видимо не знала моя бабушка, которая меня воспитывала в детстве, если бы она осознавала свою гипертревожность, то могла бы работать с ней, но вместо этого она выбрала бояться, пугать и ограничивать себя и близких. ⠀ Если вы не делаете выбор осознанно, то вы всё -равно его делаете, только бессознательно и чаще не в свою пользу, не в пользу психологического здоровья своего и своих близких. От вашего воздействия на детей зависит их настоящее и будущее психологическое здоровье. ⠀ Где тот порог в тревоге и стрессе, то состояние, когда вы признаете, что пора работать с этим, пора обратить на себя внимание? ⠀ Каждый человек имеет право быть счастливым. Тревога очень выматывает, забирает много сил и ресурса. ⠀ Я знаю техники работы с тревогой. Для записи на консультацию пишите What'sApp 89267880857